01.16.2021, 0 Comments

Yuk Kenali Apa Saja Tipe dari Self-care

Self-care adalah melakukan perawatan untuk diri kita dengan cara melakukan hal-hal yang bermanfaat untuk diri kita sendiri, baik secara jasmani maupun rohani. Self-care bisa didefinisikan sebagai tindakan merawat diri sendiri secara fisik dan mental. Ini adalah cara untuk memastikan kita mendapatkan waktu yang dibutuhkan untuk merasa nyaman.

Berikut ini adalah tipe dari self-care:

1. Physical Self Care

Self confident serious diverse woman and man stand back to each other, raise arms with dumbbells, hold karemats, show their strength, being in good physical shape, isolated on purple wall Free Photo

Physical self care lebih mengarah seputar aktivitas yang membantu fisik agar tetap bugar dan sehat. Aspek dasar dari penerapan self-care ini yaitu istirahat yang cukup, hindari begadang, makan yang bergizi, dan rajin berolahraga.

2. Emotional Self Care

Beautiful young black woman stands in meditative pose, enjoys peaceful atmosphere, holds hands in praying gesture Free Photo

Lebih mengarah ke rutinitas dan interaksi sosial terkadang membuat emosi bergejolak tak menentu. Cara yang bisa kamu terapkan contohnya yaitu dengan memaafkan diri sendiri atau orang lain, mengontrol stres dan kecemasan, redakan rasa emosi, dan lakukan hal yang membuat kamu merasa senang.

3. Personal Self Care

Beautiful positive friendly-looking young mixed race woman with lovely sincere smile feeling thankful and grateful, showing her heart filled with love and gratitude holding hands on her breast Free Photo

Personal self care lebih berfokus pada kepribadian diri. Contoh penerapan self care ini yaitu dengan mengenal kelemahan dan kelebihan diri sendiri dan melakukan aktivitas yang membuatmu merasa enjoy.

4. Financial Self Care

Beautiful dark skinned young female with cheerful expression, holds smart phone and credit card, banks online or makes shopping while sits against cafe interior. Free Photo

Mengelola keuangan pribadi dengan baik juga merupakan salah satu bentuk perawatan diri. Dengan cara menabung, rajin membayar pajak, menyeimbangkan penghasilan dan pengeluaran.

5. Spiritual Self Care

Photo of serious young muslim woman points upwards with both fore fingers, wears pink scarf, wears pink and denim jacket, isolated over purple wall. people, advertisement and promotion. Free Photo

Aktivitas ini dilakukan untuk menemukan, memperdalam, dan memelihara hubungan pribadi kita dengan Tuhan. Contoh penerapannya seperti meditasi, mendatangi acara keagamaan, dan mempelajari kitab agama.

Write a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *