Berdasarkan survei dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), ditemukan bahwa sekitar 10-20% dari anak dan remaja di seluruh dunia, termasuk di Indonesia, mengalami gangguan psikis. Gangguan psikis pada anak dan remaja adalah kondisi kesehatan mental yang melibatkan gangguan emosi, perilaku, atau proses berpikir mereka. Ini mencakup berbagai gangguan seperti depresi, kecemasan, gangguan makan, gangguan perilaku, dan gangguan neurodevelopmental seperti autisme.

Fakta ini menunjukkan bahwa masalah kesehatan mental pada anak dan remaja adalah masalah global yang relevan di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Oleh karena itu, perhatian yang serius terhadap pemahaman, pencegahan, dan perawatan gangguan psikis pada generasi muda menjadi sangat penting dalam upaya menjaga kesejahteraan mereka.

Faktor Penyebab Gangguan Kesehatan Mental

Kesehatan mental adalah aspek yang semakin penting dalam kehidupan kita, terutama bagi generasi milenial. Generasi ini, yang lahir antara awal 1980-an hingga pertengahan 1990-an hingga awal 2000-an, menghadapi tantangan unik yang dapat memengaruhi kesehatan mental mereka. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi beberapa faktor kunci yang menjadi penyebab gangguan kesehatan mental pada generasi milenial.

1. Tekanan Sosial dan Ekonomi

Tekanan sosial dan ekonomi pada generasi milenial merujuk pada rangkaian tekanan, stres, dan tantangan yang dihadapi oleh kelompok ini dalam konteks sosial dan ekonomi saat ini. Generasi milenial, yang lahir antara awal 1980-an hingga pertengahan 1990-an hingga awal 2000-an, menghadapi beban unik yang mencakup ketidakpastian finansial, persaingan ketat di pasar tenaga kerja, dan harapan sosial yang tinggi. Kesenjangan ekonomi yang semakin melebar, beban utang pendidikan yang besar, serta tuntutan untuk mencapai standar kehidupan yang tinggi adalah beberapa faktor yang menambah tekanan ekonomi pada generasi ini. Sementara itu, tekanan sosial datang dalam bentuk tuntutan untuk mencapai tingkat kesuksesan yang tinggi dalam berbagai aspek kehidupan, termasuk karir, pernikahan, dan kepemilikan rumah, yang seringkali dipengaruhi oleh gambaran idealisasi kehidupan yang diperlihatkan di media sosial dan budaya populer. Tekanan ini dapat memengaruhi kesejahteraan mental generasi milenial, menciptakan tantangan yang harus mereka hadapi dalam menjalani kehidupan yang seimbang dan memuaskan secara sosial dan ekonomi.

2. Penggunaan Media Sosial

Penggunaan media sosial pada generasi milenial mencerminkan aktivitas berinteraksi, berbagi, dan berkomunikasi melalui platform-platform digital seperti Facebook, Instagram, Twitter, dan lainnya. Generasi milenial adalah kelompok yang tumbuh dewasa ketika media sosial menjadi semakin dominan dalam budaya digital. Bagi mereka, media sosial bukan hanya alat komunikasi, tetapi juga menjadi bagian penting dari identitas dan cara mereka berhubungan dengan dunia. Penggunaan media sosial mencakup berbagai aktivitas seperti berbagi foto dan video, berpartisipasi dalam diskusi online, mengikuti tren, dan membangun jaringan sosial. Meskipun media sosial dapat memberikan manfaat dalam hal konektivitas dan komunikasi, penggunaan yang berlebihan dan dampaknya pada kesehatan mental serta kesejahteraan sosial generasi milenial telah menjadi perhatian utama dalam penelitian dan perdebatan.

3. Beban Kerja dan Ketidakseimbangan Kehidupan Kerja

Beban kerja dan ketidakseimbangan kehidupan kerja pada generasi milenial merujuk pada tantangan yang dihadapi oleh kelompok ini dalam menjalani karir mereka seiring dengan upaya untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Generasi milenial sering kali menghadapi tekanan yang tinggi di tempat kerja dengan tuntutan untuk mencapai target yang ambisius dan bersaing dalam lingkungan bisnis yang kompetitif. Mereka juga sering mengalami tekanan untuk terhubung dengan pekerjaan mereka melalui teknologi digital, yang dapat mengaburkan garis batas antara waktu kerja dan waktu pribadi.

Ketidakseimbangan kehidupan kerja dan pribadi dapat berdampak negatif pada kesejahteraan mental dan fisik generasi milenial. Terlalu banyak waktu yang dihabiskan di tempat kerja atau terlibat dalam pekerjaan di luar jam kerja dapat mengganggu kualitas hidup mereka dan memicu stres, kelelahan, dan kurangnya waktu untuk aktivitas yang bersifat pribadi dan relasional. Beban kerja yang berlebihan dan ketidakseimbangan ini menciptakan tantangan bagi generasi milenial dalam mencari keseimbangan yang sehat antara pencapaian karir dan kehidupan pribadi yang memuaskan.

4. Dorongan untuk Sukses dan Perfeksionisme

Dorongan untuk sukses dan perfeksionisme pada generasi milenial mencerminkan keinginan kuat untuk mencapai tingkat kesuksesan yang tinggi dalam berbagai aspek kehidupan mereka. Generasi milenial sering kali merasa tekanan untuk mencapai standar yang tinggi, baik dalam karir, pendidikan, hubungan pribadi, atau prestasi lainnya. Mereka memiliki ambisi dan motivasi yang kuat untuk mencapai tujuan mereka, yang dapat menjadi sumber inspirasi, tetapi juga dapat membawa beban emosional yang berat.

Selain dorongan untuk sukses, perfeksionisme juga sering mewarnai pendekatan generasi milenial terhadap kehidupan. Perfeksionisme adalah kecenderungan untuk mengejar kesempurnaan dalam segala hal yang mereka lakukan, sering kali dengan standar yang sangat tinggi. Generasi milenial cenderung mengejar keunggulan dalam pekerjaan, penampilan pribadi, dan prestasi, yang dapat menciptakan tekanan yang luar biasa. Meskipun mereka mungkin mencapai tingkat kesuksesan yang tinggi, perfeksionisme juga dapat menyebabkan kecemasan, stres, dan perasaan tidak puas terhadap diri sendiri jika target yang diinginkan tidak tercapai. Sebagai hasilnya, generasi milenial sering menghadapi tantangan untuk menemukan keseimbangan antara dorongan untuk sukses dan tekanan perfeksionisme yang mungkin menghambat kesejahteraan mental dan emosional mereka.

5. Perubahan Lingkungan Sosial 

Perubahan lingkungan sosial pada generasi milenial merujuk pada transformasi signifikan dalam cara mereka berinteraksi, berkomunikasi, dan beradaptasi dengan dunia sekitar. Generasi milenial telah tumbuh dan berkembang dalam era teknologi yang merevolusi cara manusia berhubungan satu sama lain. Mereka mengalami peralihan dari komunikasi tradisional ke komunikasi digital dan terhubung secara global melalui internet dan media sosial. Ini telah mengubah cara mereka membangun hubungan sosial, mendapatkan informasi, dan bahkan mengatur kehidupan sehari-hari. Selain itu, perubahan dalam nilai-nilai sosial dan budaya juga telah memengaruhi generasi milenial dalam hal pandangan mereka tentang gender, identitas, inklusivitas, dan hak asasi manusia.

Perubahan lingkungan sosial ini menciptakan tantangan dan peluang unik bagi generasi milenial. Mereka memiliki akses ke informasi yang tak terbatas dan kesempatan untuk terhubung dengan berbagai budaya dan pandangan dunia. Namun, juga dapat ada perasaan isolasi dan ketidakpastian karena perubahan yang cepat dalam norma sosial dan nilai-nilai. Perubahan lingkungan sosial juga menciptakan tuntutan untuk beradaptasi dengan perkembangan teknologi yang terus berlanjut dan perubahan dalam cara kerja dan kehidupan yang semakin dinamis. Generasi milenial, dengan kepekaan mereka terhadap perubahan ini, terus berupaya untuk menavigasi dunia yang terus berubah ini sambil mencari makna, identitas, dan koneksi sosial yang kuat.

6. Stigma Terkait Kesehatan Mental

Stigma terkait kesehatan mental pada generasi milenial mencerminkan sejumlah persepsi negatif, prasangka, dan stereotip yang masih ada di masyarakat terhadap masalah kesehatan mental. Generasi milenial, meskipun semakin terbuka dan sadar akan pentingnya kesehatan mental, masih menghadapi stigma yang melekat terkait dengan gangguan psikologis. Ini mencakup pandangan bahwa gangguan kesehatan mental adalah “kelemahan” atau “kegilaan,” yang dapat menyebabkan perasaan malu, ketidaknyamanan, dan ketakutan untuk membicarakan masalah kesehatan mental atau mencari bantuan.

Stigma juga dapat menghambat upaya generasi milenial untuk mencari perawatan yang mereka butuhkan. Ketika seseorang merasa bahwa menghadapi stigma sosial atau ketidaksetujuan dari lingkungan mereka adalah risiko yang terlalu besar, mereka mungkin enggan mencari bantuan profesional atau berbicara tentang masalah kesehatan mental mereka dengan teman dan keluarga. Oleh karena itu, peran penting dalam mengatasi stigma terkait kesehatan mental adalah meningkatkan kesadaran dan pendidikan tentang isu-isu ini, mempromosikan dialog terbuka, dan menciptakan lingkungan yang mendukung bagi individu yang mengalami gangguan kesehatan mental.

7. Kurangnya Pemahaman tentang Kesehatan Mental

Kurangnya pemahaman tentang kesehatan mental pada generasi milenial mencerminkan tingkat pengetahuan dan kesadaran yang masih terbatas tentang masalah kesehatan mental dalam kelompok ini. Meskipun generasi milenial mungkin lebih terbuka dan sadar akan isu-isu kesehatan mental daripada generasi sebelumnya, masih ada banyak ketidakpahaman dan ketidaktahuan tentang apa yang sebenarnya adalah kesehatan mental, bagaimana mengidentifikasi gejala gangguan kesehatan mental, dan bagaimana mencari bantuan yang tepat jika dibutuhkan.

Kurangnya pemahaman ini dapat berdampak negatif. Individu yang mengalami gangguan kesehatan mental mungkin tidak menyadari kondisi mereka atau menunda pencarian bantuan karena kurangnya pemahaman tentang pentingnya perawatan kesehatan mental. Selain itu, kurangnya pemahaman tentang kesehatan mental juga dapat menghasilkan stigma yang lebih besar, karena ketidakpahaman sering kali memunculkan prasangka dan persepsi negatif terhadap masalah kesehatan mental. Oleh karena itu, meningkatkan pemahaman dan pendidikan tentang kesehatan mental di kalangan generasi milenial merupakan langkah penting dalam memastikan bahwa individu-individu ini dapat mengenali, mengatasi, dan mendukung kesejahteraan mental mereka sendiri serta rekan-rekan mereka.

Dengan demikian, gangguan kesehatan mental pada generasi milenial adalah masalah yang kompleks dan bervariasi, dipengaruhi oleh berbagai faktor eksternal dan internal. Penting untuk meningkatkan pemahaman tentang masalah ini, mengurangi stigma, dan menyediakan sumber daya yang diperlukan untuk membantu generasi milenial menghadapi dan mengatasi gangguan kesehatan mental mereka. Dengan dukungan yang tepat, generasi milenial dapat mengembangkan strategi untuk menjaga kesehatan mental mereka di tengah tekanan kehidupan modern yang kompleks ini.